骨密度廠家提醒您，現(xiàn)在隨著手機(jī)廣范圍普及，人手一個(gè)手機(jī)的情況下，隨之而來(lái)的就是我們的骨骼健康問(wèn)題，通常姿勢(shì)不正確導(dǎo)致頸椎的壓迫，下面和骨密度廠家看下，有哪些不正確的姿勢(shì)需要注意下。
1.靠坐在床頭看書(shū)
很多人喜歡在睡前將頭、背靠在床頭，整條腿平放，或坐或臥在床上看書(shū)。這個(gè)姿勢(shì)很傷脊椎、骨盆與膝蓋。骨密度廠家建議睡前看書(shū)別超過(guò)15分鐘，或改成將一腿彎曲、另一腿伸直的姿勢(shì)，數(shù)分鐘后交換，避免壓力集中在一個(gè)點(diǎn)上，導(dǎo)致肌肉疲勞。
2.夾著電話筒
如果將話筒夾在脖子上打電話，肌肉會(huì)過(guò)度用力收縮，頸椎容易受傷。建議可以使用耳機(jī)或擴(kuò)音器。同樣地，如果老側(cè)著身子在沙發(fā)上睡著了，會(huì)加速椎間盤(pán)或關(guān)節(jié)的退化。骨質(zhì)退化容易造成骨質(zhì)疏松，用國(guó)康骨密度儀檢測(cè)。
3.低頭看電腦、玩手機(jī)
身體往前彎、駝背、低頭看電腦，這種典型的“猿人姿勢(shì)”，會(huì)使得肩頸過(guò)度緊繃、腰椎負(fù)擔(dān)大，導(dǎo)致頸椎過(guò)早退化，甚至患上椎間盤(pán)突出。用電腦時(shí)，建議盡可能保持背部挺直，眼睛俯視電腦約15～20度。骨密度廠家玩手機(jī)時(shí)，建議將手機(jī)舉起，盡可能與眼睛平視。
4.“葛優(yōu)癱”坐時(shí)身體前傾、背后懸空
很多人喜歡斜癱在沙發(fā)上，或坐著時(shí)身體往前彎，這種不良坐姿會(huì)對(duì)腰椎產(chǎn)生很大的負(fù)擔(dān)。建議將臀部坐到盡頭，使背部平貼椅背，或使用腰墊，雙腳平放地面。
5.走路彎腰駝背
走路或站立駝背時(shí)，身體為了平衡，肚子會(huì)凸出來(lái)，這時(shí)上半身的力量會(huì)壓迫在腰椎上，長(zhǎng)期如此容易腰酸、腰椎長(zhǎng)骨刺或滑脫，膝蓋也更易老化。建議少穿高跟鞋，抬頭平視前方。
6.趴著睡
這會(huì)加大腰椎和頸椎壓力，并且有可能會(huì)手橈神經(jīng)受損，還會(huì)引起心腦血管慢性病、神經(jīng)麻痹臉部變形等癥狀。建議有背痛或頸痛的人尤其不能趴著睡，要正躺或側(cè)睡。骨密度廠家提醒要選擇高度適中的枕頭，不能讓頸椎懸空，還應(yīng)避免床墊過(guò)軟，否則無(wú)法支撐脊椎。
山東國(guó)康骨密度檢測(cè)儀
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