超聲波骨密度檢測(cè)儀便攜式提醒35歲男性注意峰值骨量防止骨質(zhì)疏松“找上門”

      “男人30一枝花”這句話不無(wú)道理。30歲男性身體各項(xiàng)指標(biāo)都是黃金時(shí)期，身體充滿活力精力做什么都比較有干勁。35歲左右人體骨量達(dá)到一生中蕞高值，這時(shí)鈣的含量就是身體中的峰值骨量。峰值骨量主要是有什么決定的呢？

      主要三種因素決定：

      ①遺傳因素;

      ②補(bǔ)鈣因素;

      ③身體鍛煉狀況。

       所以啊，骨質(zhì)疏松并不是老年人的專利。這種無(wú)聲無(wú)息的流行病正悄悄影響著二三十歲的年輕女性的健康。所以現(xiàn)代女性應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，改變生活方式，根據(jù)實(shí)際情況，合理安排好自己和全家人的生活，讓骨質(zhì)疏松癥不要早早“找上門”。

      35歲男性如何注意峰值骨量防止骨質(zhì)疏松找找的“找上門”？

      (1)控制飲食結(jié)構(gòu)，避免過(guò)量攝入酸性物質(zhì)，加重酸性體質(zhì)。大部分蔬菜水果屬于堿性食品，而大部分肉類、糧食、糖、酒、魚蝦等食品屬于酸性食品。健康人每天應(yīng)觀察酸性食物與堿性食物的攝取比例為1:4。茶馬古富含植物性有機(jī)活性堿，能迅速消除人體體液中的酸性物質(zhì)，維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，維持人體弱堿性環(huán)境，預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。

      (2)吸煙會(huì)影響骨峰的形成;飲酒過(guò)度不利于骨骼代謝;喝濃咖啡會(huì)增加尿鈣排泄，影響身體對(duì)鈣的吸收;攝入過(guò)多的鹽和蛋白質(zhì)也會(huì)增加鈣的流失。以上不良習(xí)慣在日常生活中應(yīng)避免。

      (3)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的新陳代謝。戶外運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)年?yáng)光照射有助于鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮直接作用于骨骼，有助于增加骨密度。因此，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

      (4)要預(yù)防缺鈣，還必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)量攝入酸性物質(zhì)，加重酸性體質(zhì)。如通宵唱歌卡拉ok、打麻將、晚上外出等不規(guī)律的生活，會(huì)加重身體酸化。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持弱堿性體質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

      (5)不要吃受污染的食物，如受污染的水、農(nóng)作物、家禽、魚卵等，要多吃一些綠色有機(jī)食品，防止疾病進(jìn)入口腔。

      (6)保持好心情，不要有太多的心理壓力。壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響新陳代謝的正常進(jìn)程。適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒和自己的壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

      骨密度檢測(cè)儀能夠檢測(cè)和預(yù)防骨質(zhì)疏松。是我們常見(jiàn)一種檢測(cè)手段，不論是男性還是女性，都會(huì)受到影響，尤其是女性。再生活和工作中我們?cè)诿Χ家⒁庾约荷眢w變化情況。