便攜式骨密度檢測(cè)儀廠家不知道大家有沒有見過一些老年人特別喜歡曬太陽(yáng)，其實(shí)曬太陽(yáng)不止是為了暖和，正確曬太陽(yáng)還可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，今天我們一起來了解下怎么才是正確的曬太陽(yáng)的方法。

適度曬太陽(yáng)不僅可以幫助身體獲得所需的維生素D，促進(jìn)鈣磷的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，還可以幫助兒童發(fā)育，預(yù)防佝僂病、軟骨病等疾病。老年人曬太陽(yáng)還可以預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。

便攜式骨密度檢測(cè)儀介紹，紫外線在陽(yáng)光下有一定的抗菌作用，可以增加吞噬細(xì)胞的活力，加速新陳代謝，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防皮膚病。此外，陽(yáng)光可以刺激骨髓產(chǎn)生血細(xì)胞，然后預(yù)防貧血。因此，即使在炎熱的陽(yáng)光下，我們也應(yīng)該有意識(shí)地接觸陽(yáng)光，以保護(hù)和適當(dāng)?shù)姆罆袼?/span>

便攜式骨密度檢測(cè)儀廠家提示，曬太陽(yáng)也不是隨便曬的，需要選擇合適的日曬時(shí)間可以選擇早晚等涼爽的時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行戶外活動(dòng)，甚至20分鐘也能幫助身體獲得足夠的維生素D。適當(dāng)?shù)姆罆窈铣删S生素D需要有足夠的皮膚接觸陽(yáng)光，可以暴露手腕、膝蓋骨和其他關(guān)鍵部位讓陽(yáng)光直射。

選擇合適的地方可以在陽(yáng)臺(tái)、社區(qū)、公園和其他地方活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，適度鍛煉。便攜式骨密度檢測(cè)儀提示，如今，大多數(shù)年輕人在室內(nèi)工作，戶外活動(dòng)量急劇下降，骨質(zhì)疏松癥有明顯的年輕趨勢(shì)。陽(yáng)光不限于老年人和兒童，年輕人也應(yīng)該在適當(dāng)?shù)姆罆袼薪佑|陽(yáng)光，補(bǔ)充維生素D。

便攜式骨密度檢測(cè)儀廠家特別說明一點(diǎn)，在陽(yáng)臺(tái)曬太陽(yáng)的時(shí)候一定要打開窗戶，因?yàn)楦糁皯魰裉?yáng)除了暖和之外并沒有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，這是因?yàn)椴Ａ樟擞杏玫淖贤饩€，人體就合成不了維生素D了，也就沒法預(yù)防骨質(zhì)疏松了。

通過便攜式骨密度檢測(cè)儀以上介紹我們可以了解到，曬太陽(yáng)對(duì)人體骨骼健康是非常有好處的，但是我們還要注意用正確的方法曬太陽(yáng)才能起到好的效果。

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