便攜式骨密度檢測儀廠家介紹，人老了會出現(xiàn)彎腰駝背現(xiàn)象，這在很多人看來是自然規(guī)律，可是你知道嗎？我們也可以腰桿一直直立！這就需要我們了解人年紀大了駝背的原因以及如何預防駝背。

所有男性體內都有一種雄激素，可以使人體肌肉強壯，年輕時分泌旺盛，所有女性體內也有一種雌激素，年輕時分泌旺盛。便攜式骨密度檢測儀揭示，一旦到了中老年，人體的激素水平就會明顯下降，肌肉的強度和彈性就會下降，變得越來越松弛。如果你經(jīng)常坐著或站著彎腰，你的脊柱會向前彎曲，這會增加。從長遠來看，駝背會形成。而且年齡越大，彎得越狠，身高越矮。男人到了六七十歲，體內的雄激素還是有一定水平的，所以比較矮，而女人，雌激素下降的比較快。

中老年人應該如何預防駝背？

1、防止側臥

便攜式骨密度檢測儀建議平日睡覺時，駝背的人要注意防止側臥。側臥容易引起頸椎彎曲，不利于頸椎骨發(fā)育，容易加重駝背。最好的睡姿是平躺。平躺時，人的頸椎不易彎曲，可以在一定程度上改善駝背。

2、體育鍛煉

平時可以量力而行，養(yǎng)成合理的運動習慣，可以減緩身體的衰老和肌肉萎縮，從而維持椎間盤和背部肌肉的生理功能，保持脊柱的生理位置?？梢赃x擇中醫(yī)常用的太極和八段錦進行保健。

3、保持正確的姿勢

便攜式骨密度檢測儀廠家建議平時保持正確的姿勢，當需要長時間站立或坐著時，可以選擇用醫(yī)用腰托固定腰椎，可以有效防止老年人駝背；

4、抓椅背挺胸

坐在靠背椅上，雙手向后抓住椅面兩側，上身直立，抬頭挺胸，每天堅持10~15分鐘，每天做3~4次。

5、仰臥床上

另外，便攜式骨密度檢測儀認為老年人即使在床上也可以進行防駝背訓練。比如仰臥時，在駝背凸起處放一個枕芯，放松身心，保持仰臥5?！昼姡谛蓍e時間也能起到防駝背的作用。

6、日常護理六

便攜式骨密度檢測儀補充，在日常生活中，我們可以通過經(jīng)常曬太陽來幫助防止老年人駝背。陽光中的紫外線照射皮膚后，身體可以獲得內源維生素D，促進食物中鈣的吸收和利用。還要控制飲食中的營養(yǎng)搭配，保證足夠的蛋白質、維生素、碳酸鹽等?？梢远喑愿叩鞍资澄?，比如雞蛋、牛奶、魚等。，從而防止老年人駝背。

<便攜式骨密度檢測儀品牌提示腰間盤突出或是一種正常生理現(xiàn)象>-山東中仁

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