骨密度儀生產(chǎn)廠家介紹如何正確有效的增加骨密度除了吃補(bǔ)鈣藥物和食物之外

      骨密度是判斷骨骼健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，人的骨骼越強(qiáng)壯，骨密度就越高。那么如何提高骨密度呢?

      如何增加骨密度?

1.       你可以通過服用一些高鈣保健品來提高骨密度。一般來說，鈣片、磷酸鈣等保健品是比較好的方法。

      2.補(bǔ)充維生素D可以促進(jìn)人體骨骼對(duì)微量元素和礦物質(zhì)元素的吸收能力，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的鞏固，避免骨質(zhì)疏松和骨鈣流失的發(fā)生，從而有助于增強(qiáng)骨密度。

      3.如果人體的鈣利用率低，即使攝入更多的鈣，對(duì)骨密度的影響也很小。因此，可以補(bǔ)充多種優(yōu)質(zhì)蛋白，為人體骨骼提供鈣吸收，增強(qiáng)骨密度。

      以上主要介紹了通過藥物和食品促進(jìn)骨密度增加的方法。前提是在醫(yī)院做骨密度檢測后，醫(yī)生明確告訴你患者骨密度低。BMD監(jiān)測骨質(zhì)疏松的預(yù)防和BMD值的變化。

      除了補(bǔ)鈣和飲食外，合理的運(yùn)動(dòng)可以增加骨密度

      對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友來說，跳躍運(yùn)動(dòng)可以刺激人體骨骼，使骨骼能夠加速提高骨密度，是非常特殊有效的方法之一。

      我在溫和的陽光下鍛煉。讓許多人感到驚訝的是，在適當(dāng)?shù)臈l件下曬太陽可以通過紫外線刺激維生素D的產(chǎn)生，這有助于增強(qiáng)身體自身的抵抗力，還可以促進(jìn)骨骼對(duì)鈣的吸收，增加骨密度。