超聲骨密度儀測(cè)量橈骨脛骨骨密度偏低喝骨頭湯不大行主要還是要加強(qiáng)鍛煉

      家里經(jīng)常有老人說(shuō)：“喝骨頭湯好補(bǔ)鈣能夠長(zhǎng)身體”真的就如說(shuō)的這么真嗎？在網(wǎng)上經(jīng)常能夠看到喝骨頭湯能夠促進(jìn)骨骼鈣的吸收預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

      經(jīng)過(guò)專(zhuān)家研究表明：骨密度偏低喝骨頭湯不大行?。?！

      其實(shí)煲湯不管煲多久，能溶進(jìn)湯里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是有限的。而且湯里的白色物質(zhì)也不是鈣，是乳化的脂肪，脂肪越多，湯顏色就越白。
 
      骨頭里雖然含有豐富的鈣元素，但是，骨頭里面的鈣元素都是結(jié)合鈣，性質(zhì)穩(wěn)定，溶解性差。用骨頭熬湯，只有非常少量的鈣能溶解到湯里。就算在骨頭湯里加醋，也沒(méi)有多大的作用。

      專(zhuān)家檢測(cè)用一碗骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣收效很小，只會(huì)發(fā)胖，脂肪攝入過(guò)多對(duì)中老年人還會(huì)產(chǎn)生其他健康風(fēng)險(xiǎn)，還不如喝口牛奶。

      要想預(yù)防骨質(zhì)疏松，首先要注意補(bǔ)充鈣元素，日常飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡。其次就是體育鍛煉身體。

      體育鍛煉對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有積極意義，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)骨骼健康，所以年輕人不要總是躺著、宅著，建議每周能規(guī)律鍛煉。

      此外，吸煙、酗酒及長(zhǎng)期飲用碳酸飲料都會(huì)損害骨健康，增加骨質(zhì)疏松的患病風(fēng)險(xiǎn)，建議大家還要戒煙、限酒，少喝碳酸飲料。

      所以，超聲骨密度儀測(cè)量橈骨脛骨骨密度偏低喝骨頭湯不大行主要還是要加強(qiáng)鍛煉。